寝つきが悪い時の対処法
皆さんは、寝つきが悪い時は、どのように対処されているだろうか。
翌日が学校や仕事だと、寝つきが悪くて睡眠時間が削られるのは、とても辛いと思う…
勿論、いつもグッスリと眠れるのが一番良いが、僕は寝つきが悪い日も少々ある。
ネット等で調べると、"グッスリと眠る"方法というのは、色々と出てくるものの、どれを試しても自分には合わなかった。
そんな中で、自分に割と合う方法を発見した。その方法でも、寝つくまでに時間が掛かってしまうこともあるのだが、以前に比べるとかなり改善された。
他の方にも、適合するかどうかわからないが、紹介させて頂こうと思う。
バカみたいに簡単な方法なのだが、漫画・ゲーム・小説・ドラマ・映画等、何でも良いので、自分が好きな作品を、最初からストーリーに沿って、脳内再生するだけ。
僕は、大人気ゲームのドラゴンクエストが好きなのだが、寝つきが悪い時は、いつも脳内再生で使わせてもらっている。(笑)
すると、段々ボーッとしてきて眠りに落ちる事が多い。
今までの傾向として、寝つきが悪い時に小難しい事を考えていると、どんどん目が冴えていった。
楽しい事や、どうでも良い事を思い浮かべると、リラックスできるのかもしれない。
ダメ元で、もし寝つきが悪い方は試してみて欲しい。
今回は以上。
それではまた!